Evo predloga za novu super dijetu! Izgubite 4 kilograma za 14 dana! Sledeći kinesku filozofiju ravnoteže energije u organizmu možete da doterate liniju, tvrdi francuski dijetolog Evelin Bros. To se postiže ravnotežom ukusa (kiselo, gorko, slatko, ljuto) i energije koju stvara pet osnovnih elemenata: drvo, vatra, zemlja, metal i voda. Idealan meni treba da sadrži pet ukusa koji hrane odgovarajuće organe u ljudskom telu – jetru, srce, pluća, slezinu i bubrege, i tako aktivira njihovu energiju.

Doručak nove super dijete
Svih četrnaest dana doručak je isti.
Ujutru najpre popijte veliku čašu sveže ceđenog soka od pomorandže ili grejpa, ako vam to smeta onda popijte posle soka čašu obične vode sobne temperature. Zatim popijte crnu kafu ili biljni čaj i dva-tri komadića dvopeka ili ražanaog hleba premazanog tankim slojem džema.
Jelovnik za prvu sedmicu dijete
- Ponedeljak
Ručak
Kuvano belo meso sa karijem, barena tikvica i šargarepa i voće.
Večera
Dva rovita jaja, salata od svežeg spanaća, kiselo mleko ili parče sira. - Utorak
Ručak
Ramstek na žaru, kuvana boranija začinjena belim lukom i peršunom, parče sira ili kiselo mleko.
Večera
Riblji fileti pečeni u foliji sa začinima i voće. - Sreda
Ručak
Jagnjeći kotlet na roštilju, svež paradajz punjen sitno seckanim crnim lukom i peršunom, kiselo mleko ili parče sira.
Večera
Riblji ražnjići sa salatom od rotkvica, kompot bez šećera. - Četrvrtak
Ručak
Svinjske krmenadle na teflonu sa timijanom ili nekim drugim začinom, bareni karfiol, kiselo mleko ili parče sira.
Večera
Pečeno pile sa začinima (mirođija, peršun, celer), barene tikvice, kompot bez šećera. - Petak
Ručak
Riba na pari sa limunom, bareni prokelj, sezonsko voće.
Večera
Omlet sa paradajzom, pečene paprike, kiselo mleko ili sir. - Subota
Ručak
Zapečeni punjen paradajz, barene tikvice, kiselo mleko ili sir.
Večera
Pečeno pileće ili pačije meso, dinstana repa, voće različite boje. - Nedelja
Ručak
Svinjski kotlet dinstan sa šargarepom, kiselo mleko ili sir.
Večera
Bujon
Priprema: U 1 l vode posoljene moskom solju staviti jednu očišćenu šargarepu, jedan praziluk, 2 grančice celera, grančicu majčine dušice, grančicu peršuna, list lorbera, jedan oljušten paradajz i glavicu crnog i čen belog luka. Kuvati dok se ne raskuva i postane gusta smesa. Procediti i samo proceđeni deo piti – bez pasiranja.
Jelovnik za drugu sedmicu dijete
- Ponedeljak
Ručak
Pilće belo meso na roštilju garnirano barenim parzilukom, voće.
Večera
Dva rovita jaja garnirana dinstanim povrćem po izboru, čaša kiselog mleka ili parče sira. - Utorak
Ručak
Svinjska šnicla bez masnoće na teflonu, plavi patlidžan dinstan u paradajz sosu, parče sira ili kiselo mleko.
Večera
Riba na roštilju sa pečenom paprikom i barenom šargarepom, komport od breska bez šećera kao dezert. - Sreda
Ručak
Jagnjeći kotlet sa zelenim začinima, brokuli na pari, kiselo mleko ili komad sira.
Večera
Riba pečena u foliji sa dinstanim povrćem po izboru i kompot. - Četvrtak
Ručak
Krmendla na žaru prelivena sokom od limuna, salata od svežeg povrća po izboru, parče sira ili kiselo mleko.
Večera
Pečena piletina garnirana dinstanim pečurkama, voće po izboru. - Petak
Ručak
Omlet od spanaća, kiselo mleko ili parče sira.
Večera
Riblji ražnjići, bareno povrće po želji, kiselo mleko ili parče sira. - Subota
Ručak
Pileće meso dinstano sa karijem, bareno povrće po želji, parče sira ili kiselo mleko.
Večera
Pileće belo meso dinstano sa karijem, dinstano povrće, sir ili kiselo mleko. - Nedelja
Ručak
Dinstana teleća šnicla, bareno povrće, sveže voće po sopstvenom izboru.
Večera
Bujon po gornjem receptu.
Zabranjene su sledeće namirnice:
-
- Mlečni prozvodi, izuzev posni kravlji sir i kiselo mleko od obranog mleka.
- Skrob koji se nalazi u belom hlebu, testeninama, krompiru, sočivu, pasulju i pirinču.
- Alkohol koji uključuje i pivo.
- Zabranjeno je dodavanje jelima biljne ili životinjske masnoće.
- Šećer, jer ga ima dovoljno u svim namirnicama koje se konzumraju tokom dijete.