Pojedi me, zavedi me – hrana kao afrodizijak

Zdrav seksualni nagon povezan je sa osećajem fizičkog i emocionalnog zdravlja, pa nije iznenađenje da hrana koju jedemo igra ulogu u jačanju seksualnog života. Potoji vrlo bliska veza između ljubavi, seksa i hrane, koja može biti i odličan afrodizijak.

Šta je afrodizijak?

Afrodizijaci su dobili ime po Afroditi, grčkoj boginji ljubavi i lepote, a čini se i da mnogi uobičajeni afrodizijaci potiču iz tog vremena. Afrodizijak je hrana ili lek koji pobuđuje erotski instinkt, izaziva želju ili povećava zadovoljstvo. Mogu svrstati u tri kategorije: oni koji povećavaju potenciju, libido ili zadovoljstvo. Iako postoje različiti enzimi i vitamini koji imaju različite efekte, cilj je sličan – pojačati romantično iskustvo.

Ljudi su hiljadama godina tražili načine da poboljšaju svoje seksualno iskustvo, uključujući pokušaje otkrivanja najboljih namirnica za seks. Hranljiva dijeta može na mnogo načina uticati na seksualni život. Različite namirnice mogu uticati na jačanje libida, poboljšanje krvotoka i zdravlje srca, poboljšavaju izdržljivost.

Seks kao zdrava, opuštajuća i oslobađajuća aktivnost, zaslužuje našu pažnju. U poslednje vreme smo zbog celokupne situacije sa pandemijom poprilično pod stresom, pa zašto ne bismo začinili seksuali život i poboljšali seksualnu želju pomoću moćnih afrodizijaka.

Hrana i seks su usko povezani – romantični obroci, slatke poslastice i ne zaboravimo onu scenu od devet i po nedelja. Hrana i seks, pa šta ćeš lepše… 🙂

Seksualna želja zavisi od mnogih faktora. Stres, nervoza, problemi samo su neke od prepreka koje utiču na smanjenje libida. Da bi poboljšali seksualne aktivnosti potrebno je da promenimo način ishrane i da se usmerimo na moćne namirnice koje će povećati želju za seksom. Evo šta bi trebalo da se nađe na tanjiru ukoliko planiramo da se dobro zabavimo u krevetu i povećamo uživanje sa voljenim partnerom.

Nar

Po grčkoj mitologiji, Afrodita je zasadilaprvo drvo nara. On u svom sastavu ima dosta semenki pa je zbog toga često povezan sa plodnošću i izobiljem. Svakodnevo konzumiranje njegovog soka snižava nivo kortizola (hormon stresa), što dovodi do povećanja testosterona i kod muškaraca i kod žena. Povišeni testosteron dovodi do poboljšanja raspoloženja i povećanja seksualne želje.

Pored povećanja seksualnog nagona, sok od nara ima izuzetno korisno dejstvo na celokupni organizam i njegovo zdravlje. Najbolji način da započnemo dan jeste da pored doručka popijemo jednu veliku čašu zdravog soka od nara.

Nar, prirodno obogaćen antioksidantima, polifenolom i vitaminima C i B ima snažna antibakterijska svojstva pa se zbog svojih zdravstvenih blagodati smatra i super hranom. Konzumiranje ovog zdravog soka ne samo da poboljšava raspoloženje, već istovremeno može biti odličan način da se pobedi stres.

Takođe je dobar za pamćenje, a zbog prisustva antioksidanasa u soku nara čini ga odličnim napitkom za pospešivanje cirkulacije krvi i sprečavanje bolesti srca. Ova superhrana je dobra za borbu, protiv bolesti poput raka, konjuktivitisa a takođe može izlečiti uznemireni stomak.

Nar ima izuzetan uticaj na povećanje plodnosti kod žena zbog odgovarajućeg nivoa vitamina C i B, kao i na pravilan razvoj fetusa. Čaša soka od nara od 100ml pruža do 16% dnevnih potreba za vitaminom C odrasloj osobi. Magnezijum utiče na lakše podnošenje predmenstrualnih simptoma, a cink je presudan za seksualne funkcije muškasraca.

Održava i poboljšava zdravlje srca, i zato odličan za uživanje u čitavom spektru seksualnih zadovoljstava, a posebno stimulativno deluje na muškarca.

Zbog svih ovih navedenih osobina možemo sa sigurnošću reći da je nar izuzetno moćan afrodizijak koga treba što više koristiti u svakodnevnoj ishrani.

Iznenadi svog dragog jednim stimulativnim koktelom i začini veče.

Predlog recept:  Koktel od šampanjca i nara

Sastojci:

• 2 kašike čistog 100% soka od nara
• 1 kašika likera Campari Red
• 1 kašika semenki nara
• 1 kašika zaslađenog soka od limete
• Šampanjac ili penušavo vino, rashlađeno

Priprema:
Kašikom sipati seme nara na dno flaše za šampanjac. Dodati sok od nara, liker Campari Red i zaslađeni sok od limete. Flašu dopuniti rashlađenim šampanjcem ili penušavim vinom.

Savet: Umesto Campari Red može se dodati sok od ceđene narandže.

Jagode

Jagoda u obliku srca nekada je bila poznata kao simbol Venere, rimske boginje ljubavi. Drevni Grci su jedno vreme zabranjivali jedenje jagoda i ostale crvene hrane, što je mnoge navelo da veruju da misteriozne bobice imaju velike moći. Iako možda nemaju neke magične tajne, antioksidanti u jagodama pomažu u smanjenju upale zglobova.

Stara legenda kaže ako jagodu prepoloviš i podeliš sa svojim voljenim partnerom da će vam to doneti sreću u ljubavi i blagostanje.

Njihova prelepa boja, slatki ukus i oblik čine ih savršenom poslasticom za zavodljiv obrok. Jagode sadrže veliku količinu vitamina C, kalijum, magnezijum i cink koji poboljšavaju plodnost. Dakle, sve u svemu jagode mogu imati prednosti u povećanju iscrpljenog libida pružajući vitalne vitamine i minerale potrebne za strujanje energije i održavanje vatre.

Poznato je da crvena boja pomaže u podsticanju vatre: Istraživanje iz 2008. godine pokazalo je da muškarci smatraju žene seksipilnijima ako nose crvenu, za razliku od „hladnih“ boja poput plave ili zelene.

Jagode su takođe izvrstan izvor folne kiseline, vitamina B koji pomaže u sprečavanju urođenih oštećenja kod žena, a prema istraživanju univerziteta Berkleyu iz Klaifornije, može biti povezana s velikim brojem spermatozoida kod muškaraca.

Jagode su takođe dobre i za održavanje telesne težine. Ukoliko pre vežbanja jedemo hranu bogatu nitratima, poput jagoda, sagoreva se 100 kalorija više u odnosu na hranu koja nije toliko bogata tim hranljivim sastojcima. Ovo crveno voće takođe je korisno i održavanju zdravlja kože.

Često se za Dan Zaljubljenih kao posluženje spremaju jagode prelivene tamnom čokoladom. Pokušaj da napraviš ovu zavodljivu poslasticu i učini vaše veče posebnim.

Predlog recepta: Jagode prelivene čokoladom

 Sastojci:

• 500g velikih zrelih jagoda (najbolje su duge stabljike)
• 100g crne čokolade
• 100g bele čokolade (po izboru)
• 1 šoljica seckanih orašastih plodova – pečeni (bademi, orasi, lešnici)

Priprema:
Dobro oprati i osušiti jagode (pobrini se da su potpuno suve bez kapi vode). Otopiti čokoladu – ako koristiš i tamnu i belu čokoladu otopi ih odvojeno. Pripremi poslužavnik obložen pek papirom na koji ćemo ređati ukrašene jagode. Umakati jagode jednu po jednu u otopljenu čokoladu, podići i uvijati jagodu dok je izvlačimo iz čokolade, puštajući da višak sklizne natrag u posudu. Ovako čokoladirane jagode staviti na poslužavnik. Ne treba ih pomerati niti dodirivati ​​kad da se ne bi narušila ljuska čokolade.
Ako ih želiš preliti belom čokoladom, sipaj rastopljenu belu čokoladu u ugao plastične vrećice. Odreži vrlo mali vrh s ugla vrećice. Lagano istisni belu čokoladu kroz rupu u uglu, šarajući u tankom mlazu preko crne čokolade.
Jagode se mogu se valjati u seckane orašaste plodove, i to treba učiniti odmah nakon umakanja, a posle toga ih ređati u poslužavnik.
Nakon što su tvoje jagode ukrašene, staviti ih u frižider oko 30 minuta dok se čokolada ne stegne. Čokoladne jagode možeš poslužiti ohlađene ili na sobnoj temperaturi. Mogu biti i kreativna ideja za poklon.

Med

Med je jedan od onih sastojaka koji ima senzualnu prirodu. Slatko je, lepljivo je, zabavno je lizati prste i potpuno se topi u toplim jelima. Nije teško razumeti zašto se med vekovima smatra afrodizijakom. Med datira iz drevne Grčke, a Hipokrat je preporučivao med za povećanje polne snage.

Sama reč medeni mesec proizlazi iz nade u slatki brak. Postoji romantična priča da je pojam „medeni mesec“ nastao u Engleskoj u 16. veku, sa novopečenom tradicijom ispijanja medovine, koja je napravljena mesec dana nakon venčanja, od fermentisanog meda. Med je takođe simbol plodnosti i razmnožavanja u nekim kulturama.

Prema starom francuskom verovanju ubod pčele navodno je bio poput injekcije čistog afrodizijaka. Med je bogat vitaminom B i borom, koji su potrebni za proizvodnju testosterona za muškarce. Može regulisati odnos hormona i azotni oksid koji se oslobađa u krvi tokom uzbuđenja. Takođe pomaže telu da koristi i metabolizira ženski hormon estrogen.

 Evo kako možeš uživati u medu

U medu možeš uživati ​direktno iz kašike ili ga koristiti u raznim receptima. Medom zasladi čaj i kafu ili ga umuti u smoothie. Umuti med u domaće prelive i umake. Prelij malo meda preko ovsene kaše, ili možeš preliti palačinke, sveže voće, chia semenke ili puding. Umešaj med u energetske kuglice napravljene od maslaca i orašastih plodova ili semenki i dodataka poput ovsa, suvog voća, začina i seckane tamne čokolade. Takođe šećer možes zameniti medom u nekim pekarskim proizvodima.

Đumbir i med: Ova kombinacija je još jedan lek za lečenje prerane ejakulacije. Đumbir pomaže u povećanju protoka krvi u području genitalija, što pomaže u pružanju veće kontrole ejakulacije. Med kao afrodizijak pojačava snagu đumbira. Pre spavanja uzimati pola kašike meda i djumbira.

Jaja, šargarepa i med: Prvi put čuješ za ovu kombinaciju? Probaj i znaćeš zašto je  neverovatna! Uzmi jedno napola skuvano jaje i pomešaj ga sa rendanom šargarepom. Dodaj 3 kašike meda i pomešaj sve zajedno. Konzumirati ovu smesu svakodnevno oko tri meseca kako bi postigli izvrsne rezultate.

Seksi predlozi za uživanje u medu, za spoljašnju upotrebu 😉

Med je lepljiv i sladak, što ga čini savršenom hranom za lizanje sa voljene osobe.

Nakapaj sitne tragove meda do delova tela koje želis da tvoj partner oliže. Dodaj malo više na krajnje odredište ako želis da se tu duže zadrži. Umoči prste u med kako bi partner mogao da ih oliže. Iznenadićeš se koliko erotska može biti takva jednostavna akcija. Pokušaj jesti saće sa voćem ili ga prelij direkno na svog partnera ako želiš ostvariti pravi erotski efekat. Kao bonus, sirovi lokalni med može ti pomoći da ojačas imunitet. I ZDRAVO I KORISNO 😉

Još jedan predlog recepta sa medom kojim možeš počastiti svog dragog i sebe.

Predlog recepta: Brusketi s limunom, rikotom i medom

 Sastojci:

• 2 sveža limuna
• 2 šolje visokokvalitetnog sira rikota od punomasnog mleka
• 1/2 srednje vekne hleba francuskog (može po izboru)
• kvalitetno ekstra devičansko maslinovo ulje
• morska sol
• med svetle boje
• 1 čen belog luka

Priprema:
Pre nego što započnemo pripremu ovog divnog jela, potrebno je izrendati žuti deo kore sa dva limuna. Iscedti sok od oba limuna i viljuškom umešti sveži limunov sok u rikota sir.
Izrezati hleb, premazati ga sa obe strane maslinovim uljem i peći u rerni dok ne uhvati površinski koricu. Kada je hleb pečen, izvaditi ga iz rerne. Čen belog luka iseći na pola i prepečenu stranu svake kriške hleba lagano utrljati. Na stranu koja je natrljana belim lukom namazati obilno rikotu (najbolje da ostane nekako neuredna i rustičnog izgleda).
Kriške preliti sa još maslinovog ulja i posuti solju. Preliti malo meda po svakoj brusketi. Posuti svaku krišku obilnom količinom izrendane limunove kore. Poslužiti odmah dok je hleb još topao. Budi spremna spremiti još koji put, jer izaziva zavisnost. 🙂

Čokolada

Sigurna sam da te obuzme osećaj sreće kad ti partner pokloni čokoladu. A koga ne bi?  Čokolada se smatra afrodizijakom, naročito kada se njen slatki zavodljiv ukus topi u ustima.

Sve što te zanima o čokoladi možeš pročitati OVDE.

Da li znaš zašto ljude privlače slatkiši?

Naučnici smatraju da ljudi koji su u vezama i koji su zaljubljeni više vole slatku hranu od slane. Slatki ukusi i ljubav su isprepleteni, a to duboko utiče na način na koje doživljavamo ljubav i na to kako verujemo svojim partnerima. Izreka da je „ljubav slatka“ zapravo je istina, jer su naši osećaji za ljubav povezani sa željom da konzumiramo slatkiše, upravo čokoladu. Zavodljiva čokolada može još više ulepšati naš osećaj zaljubljenosti i zasladiti naše poljupce.

Smatra se da druge ljude privlačimo kad jedemo slatka jela. To samo dokazuje da slatkiši i čokoladni proizvodi mogu biti magnet da nas pogodi amorova strela.

Koje su to osobine čokolade koje izazivaju strast? Naučnici su ga suzili na dve ključne komponente: fenetilamin i triptofan. Prvi je stimulans koji se oslobađa u mozgu kad se zaljubimo, dok drugi pomaže u proizvodnji serotonina, hemikalija za mozak povezana s povišenim raspoloženjem i seksualnim uzbuđenjem. Uz sve to, slatkasti ukus i baršunasta tekstura čokolade čine vrlo zadovoljavajući i egzotični desert. Čokolade sadrže aminokiselinu nazvanu L-arginin koja može biti efikasan prirodni pojačivač polnog nagona i za žene i za muškarce. Povećava azotni oksid i pospešuje protok krvi u polne organe, što doprinosi povećanju osećaja, zadovoljstva i želje. Zanimljivo, zar ne?

Naš mozak oslobađa hemijski dopamin i na taj način izaziva osećaj ljubavi kad god u usta stavimo kockicu čokolade ili bombone. Ponekad to čak i dovede i do neke akcije između čaršava! 🙂

Međutim to nisu sva korisna svojstva čokolade. Mnogi u stresnim danima požele čokoladu ili hranu koja sadrži čokoladu, a razlog tome je to što je čokolada takođe zadužena za podsticaj i popravku raspoloženja i smanjenju stresa.

U današnje vreme stres i anksioznost osvojili su naše telo i um i poznato je da za posledicu takvog načina života imamo velike zdravstvene problem i neprijatnosti. Jedan od njih je nizak polni nagon bez obzira na godine i pol. Gotovo 50% žena pati od problema s intimnošću, koji uključuju i nemogućnost vrhunca, pokazale su studije. I petina muškaraca suočava se s problemima koji se tiču ​​libida (seksualnog nagona), što utiče na njihove odnose.

Tamna čokolada je odlična za celokupno seksualno zdravlje jer povećava količinu dopamina, hemikalije koja utiče na centre zadovoljstva u mozgu. Časopis Proteome kaže da svakodnevno konzumiranje 40 g tamne čokolade tokom 14 dana može smanjiti nivo hormona stresa kortizola u našem telu. Takođe pomaže u smanjenju krvnog pritiska i ublažavanju hipertenzije – glavnog uzroka smanjenog polnog nagona, a u nekim slučajevima čak i erektilne disfunkcije, može se reći da je tamna čokolada afrodizijak kojim trebate začiniti seksualni život.

 Neke istorijska zanimljivost o čokoladi kao seksi hrani

Poznato je da su Maje nekoliko zrna kakaa zamenili za noć strasti u javnoj kući, dok se govori da je astečki car Montezuma svakodnevno konzumirao 50 šoljica čokolade kako bi zadovoljio svoje žene. Čak i zavodljivi italijanski autor Kazanova spominje čokoladu u svojim memoarima, često pisući o svojoj navici konzumiranja šoljice čokolade kako bi održao svoje požudne podvige.

Uvek je pravo vreme da iznenadite svog voljenog partnera omiljenom čokoladom, bombonjerom ili pak čokoladnim napitkom koji možete zajedno da degustirate i uživate u krevetu i tako rasplamsate uzvrele strasti.

Predlog recepta: Francuska topla čokolada

 Sastojci (za 2 velike šolje ili 4 manje):

• 1 ½ šolje punomasnog mleka
• ½ šolje kisele pavlake
• 2 kašičice šećera u prahu
• ½ kašičice espresso kafe (možeš staviti bilo koju kafu po želji – kafa pojačava ukus čokolade)
• 100 g crne čokolade (70% kakaa, iseckane) čokoladu možeš staviti po želji
• šlag po ukusu za posluživanje

Priprema:
U srednjoj šerpi na umerenoj vatri umutiti mleko, kiselu pavlaku, šećer u prahu, espresso kafu i kuvati dok se oko ivica ne pojave mali mehurići. Ne treba dozvoliti da smesa proključa. Pomeriti šerpu sa šporeta i staviti iseckanu čokoladu, mešati dok se ne rastopi, po potrebi se šerpa može vratiti na ringlu sa umerenom temperaturom dok se čokolada ne otopi. Poslužiti toplo, preliveno sa puno šlaga.

Smokve

Smokve su jedna od najzloglasnijih namirnica koje su se istorijski povezivale sa seksom i grehom. Njihov savez sa seksualnošću prepoznat je u skoro svakoj kulturi.

U biblijskoj priči o Adamu i Evi smokve su simbol seksualnosti jer se njihovim lišćem prekrivaju oba gola tela.
Smatra se da su zabranjeno voće koje su Adam i Eva jeli u rajskom vrtu bile upravo smokve, što znači da su i simbol iskušenja i greha. Čak i njihov oblik mogao bi da ima erotske konotacije za ljude, a njihova brojna semena predstavljaju plodnost.

Za Kleopatru, koja je slavljena zbog lepote i seksualno zaljubljenog načina života, govorilo se da je smokve smatrala svojim omiljenim voćem. A u drevnoj Grčkoj smokve su se smatrale simbolom ljubavi. Čak se veruje da unutrašnjost smokve podseća na ženski polni organ. Jasno je da je ovo mekano voće isprepletalo istoriju i kulturu svojom erotskom slatkoćom.

Smokve su prepune antioksidansa, flavonoida, vlakana, kalijuma i izvor su gvožđa koje pruža pomoć u funkciji srca i krvnih zrnaca. Gvožđe takođe pomaže u sprečavanju umora, zbog čega ćete se osećati energično za uzbudljivije aktivnosti.

Predlog recept: Pečene smokve sa kozjim sirom i medom

Sastojci:

• 12-16 svežih smokava
• Mlađi kozji sir
• 2 kašičice ekstra devičanskog maslinovog ulja
• So, sveže mleveni crni biber
• 3 kašike usitnjenih pistacija po želji
• 1/4 šolje meda

Priprema:
Uključiti rernu da se greje. Zaseći 2/3 svake smokve u obliku slova X, ili prerezati smokve na pola po dužini i napravite prstom udubljenje u sredini. Stavite ih na pleh koji je obložen pek papirom.
Kašičicom nežno puniti rezane smokve sa malo kozjeg sira. Smokve lagano premazati maslinovim uljem, a zatim pospati malo soli i crni biber. Pospati vrhove usitnjenim pistaćima. Staviti u rernu  4-5 minuta.
Izvaditi iz rerne i zaliti smokve sa malo meda. Služiti toplo ili ohlađeno, po želji.

Ostrige

Ostrige su najpoznatiji i najcenjeniji afrodizijak. Smatra se da konzumacija sirovih ostriga povećava seksualni apetit i budi erotičnost. Razlog za ovo mogao bi biti visok sadržaj cinka i selena u ostrigama za koje se navodi da pomažu u proizvodnji sperme i povećavaju protok krvi.
Poznati ljubavnik Kazanova je navodno svaki dan započinjao sa 50 ostriga kako bi ga pripremile za naporna poslepodneva. Ostrige su bile nezaobilazne i na jednako poznatim rimskim orgijama, a rimski lekari su ih čak navodili kao lek za impotenciju.
Sadrže aminokiselinu za pojačavanje polnog hormona nazvanu D-asparaginska kiselina, a takođe imaju veoma visok sadržaj cinka. Cink je izuzetno važan za seksualno zdravlje muškaraca.

Smatra se da su ostrige najukusnije kada su sirove, začinjene samo sa malo soli, bibera i soka od limuna. Preporučuje se da se sadržaj ostrige ne guta odmah, već da se sačeka nekoliko minuta, kako bi se probudili receptori ukusa i da se tek nakon toga polako sažvaće.

Cvekla

Cvekla se u mnogim kulturama već dugo smatra afrodizijakom. Drevni Rimljani su verovali da sok od cvekle podstiče ljubavna osećanja. Freske repe ukrašavaju zidove bordela Lupanare u Pompejima.

U Grčkoj mitologiji Afrodita je jela repu da bi joj se poboljšala privlačnost. Ona je prirodni izvor triptofana (aminokiselina) i betaina, obe ove supstance podstiču osećaj blagostanja. Takođe sadrže velike količine minerala koji povećavaju nivo polnih hormona u ljudskom telu.

Cvekla se smatra prirodnom vijagrom. Zbog količine dijetalnih nitrata koje sadrži u sebi cvekla proširuje krvne sudove i poveća protok krvi. Ovo ime blagotvorne efekte na kontrakciju mišića. Povećani protok krvi u genitalnim područijima jedan je od mehanizama na osnovu kojeg i funkioniše Viagra i drugi njoj slični farmaceuski proizvod.

Cvekla je takođe direktno povezana sa proizvodnjom ljudskih polnih hormona.

Pored korisnih afrodizijskih efekata, ona se dugo koristi u lečenju jetre, zbog svoje sposobnosti da podstakne proces detoksikacije jetre. Cvekla je odličan izvor gvožđa i folata (folna kiselina koja se prirodno javlja), pa može biti korisna za trudnice. Utiče pozitivno na snižavanje krvnog pritiska i sprečava demenciju.

Ova crvena namirnica je pogodna za kontrolu težine, šolja kuvane cvekle sadrži samo 60 kalorija (kalorije repe sadrže puno hranljivih sastojaka) i puna je vlakana. Cvekla sadrži šećere, ali šećeri u repi su pametni ugljeni hidrati jer dolaze u prirodnom obliku za razliku od belog šećera. Cvekla je postala omiljeno povrće i često se nalazi na jelovnicima restorana i u receptima.

Verujem da je ovaj predlog recepta pomalo neobičan i nesvakidašnji, ali cilj je da upravo taj novi ukus koji podstiče seksualni nagon, podstakne i želju za nekim novim eksperimentima u krevetu. 🙂

Predlog recept: Palačinke od cvekle

Sastojci:

• 1 šolja integralnog brašna
• 1 šolja belog brašna
• 1 ½ kašike praška za pecivo
• 1 kašika kakaa u prahu
• 2 kašike belog šećera
• ½ kašičice soli
• 2 jaja
• ¼ šolje putera rastopljeno
• 2 šolje mleka
• 1 kesica vanilinog šećera
• 3 male kuvane cvekle pasirane

Priprema:
Sve suve sastojke umuti zajedno. Skuvanu cveklu zgnječiti pa staviti u blender (može i štapni mikser) sa jednom šoljom mleka. Mešati dok ne postane glatko. Sipati u posudu za mešenje. Staviti puter u malu šerpu i lagano zagrevati dok se ne rastopi. Preostalu šolju mleka dodati rastopljenom puteru i zagrevati još minut dok ne postane toplo, ali da ne proključa. Dodati zagrejanoj smesi mleka i putera, umućena jaja, vanillin šećer u pire od cvekle i mleka u posudu za mešanje. Dobro mešati dok ne postane glatko i jednolično.
Sve sastojke zajedno umešati, dok se ne dobije glatka smesa. Male grudvice u testu su ok. Testo bi trebalo da bude priločno gusto, ali možda će morati da se doda još nekoliko kašika mleka. Ostaviti testo da odstoji 20 do 30 minuta, bez mešanja.
Zagrejati tiganj na srednje niskoj temperaturi, dodati malu količinu ulja. ¼ šolje testa odjednom sipati u tiganj. Kada počnu palačinke da rumene po ivicama okrenuti i peći palačinku i sa druge strane.

Ljute papričice

Ako je toplota sinonim za strast, onda su ljute papričice sigurno afrodizijak. Ljuta papričica sadrži hemikaliju kapsaicin, koja generiše toplotu koju odaje – što je paprika ljuća, to sadrži više kapsaicina. Poznato je da kapsaicin povećava nivo testosterona i povećava libido. Ljuta paprika takođe ima sposobnost da oslobađa endorfine, prirodne lekove protiv bolova i odgovor tela na kapsaicin. Kada jedemo ljutu papriku, puls nam raste, a telesna temperatura se povišuje, što ima termogeni efekat na telo. Sve ovo može poboljšati erotsko iskustvo!

Ljute papričice sadrže kapsaicin, za koji studije pokazuju da može da izazove oslobađanje endorfina (da, i ovo je hormon dobrog raspolaganja) koji stvara osećaj omamljenosti. Takođe, ubrzavaju metabolizam i povećavaju telesnu temperaturu i stopu otkucaja srca, što doživljavamo i kada upražnjavamo seks.

Obavezno treba operati ruke pre nego što dodirnemo bilo koje osetljivo mesto na telu!

Kafa

Kafa je jedno od najčešće konzumiranih pića širom sveta. Iako mi kafa obično ne pada na pamet kad pomislim na afrodizijake, ne može se poreći njena sposobnost da pruži dodatni užitak. Ko može da odoli jutarnjem mirisu sveže pripremljene kafe? U stvari, otkriveno je da je miris kafe glavni pokretač za žene. Snažna doza kofeina iz kafe pojačava rad srca i povećava protok krvi, dok njegovi alkaloidi mogu pomoći u održavanju seksualnih performansi, istovremeno povećavajuci izdržljivost.

Pored toga, utvrđeno je da je ledena kafa efikasna u jačanju libida. Konzumacija ledene kafe takođe je povezana sa bržim postizanjem orgazma.

Kafa može smanjiti rizik od erektivne disfunkcije. Veruje se da kofein izaziva hemijsku reakciju koja povećava protok krvi u genitalijama, što je neophodno za erekciju. S druge strane, muškarci bi trebali biti oprezni oko toga koliko kafe piju, jer previše kafe može dovesti do viših nivoa estrogena – ženskog hormona – što negativno utiče na libido. Dakle, kafa može ili poboljšati ili negativno uticati na libido i seksualnu želju – sve je u umerenosti.

Ovo je pravi recept za jednu jutarnju kafu za tebe i partnera u toku vikenda, tako da imate dovoljno vremena da uživate u svim čarima koje ona izaziva.

Predlog recepta: Evo kako pripremiti zavodljivu kafu 

Sastojci (ovo je mera za jednu šolju):

• 2/3 šolje tople kafe
• 1 kašika sirovog kakaa
• 2 kašike kokosovog mleka
• 1 kašika med
• ½ kašičice cimeta

Priprema:
Sipati kafu u srednju posudu. Dodati kakao, kokosovo mleko, med i cimet. Umutiti ručnim blenderom dok ne postane penušavo.

Svakako treba odvojiti malo vremena za partnera kako bi negovali romantičnu vezu, pored svakodnevnih obaveza koje imamo. Komuniciraj sa partnerom šta želiš i ne ustručavaj se da kažeš šta tačno imaš na umu. I ne zaboravi – dobar seks sa partnerom je posledica dobre međusobne konekcije u svakom smislu, a najbolji afrodizijaci su zapravo dobro raspoloženje, ugodna atmosfera i mašta!