Složićeš se da nije baš prijatno kada na četki za kosu ostane značajna količina kose nakon češljanja, ili se odvod u kadi zapuši od kose nakon pranja.
Normalno je izgubiti negde od 50 do 100 vlasi kose dnevno, a i to može delovati previše, s obzirom da kosa raste samo oko 1 cm u roku od mesec dana.
Srećom, postoji mnogo različitih prirodnih načina za sprečavanje gubitka kose, i to koristeći sastojke koje već imamo kod kuće!
Šta uzrokuje gubitak kose
Koliko se god čini zastrašujuće, gubitak kose je izuzetno česta pojava! Otprilike pedeset posto žena u pedesetim godinama doživljavaju značajno stanjivanje i gubitak kose, a to može početi već u dvadesetim i tridesetim godinama.
Kod muškaraca je slika još drastičnija, do tridesetpete godine dve trećine muškaraca će doživeti određeni stepen gubitka kose, a do pedesete godine približno 85% muškaraca imače znatno istanjenu kosu.
Teško je doći do osnovnog uzroka gubitka kose.
Kolagen je najzastupljeniji protein u telu i od vitalne je važnosti za zdravlje i rast kose. Kako starimo, naše telo proizvodi sve manje kolagena, što kožu i vlasište može učiniti tanjim, a folikuli dlake lomljivijim. Zato je niži nivo kolagena čest razlog gubitka kose kod žena.
Da bismo odabrali pravo rešenje za sprečavanje gubitka kose, najpre treba sagledati i razumeti uzroke gubitka kose i kako izbeći određene faktore rizika.
Gubitak i opadanje kose često se može svesti na bilo koji od sledećih uzroka:
Starost: Gubitak kose je prirodni deo života koji se javlja sve više kako starimo.
Porodična istorija (naslednost): Porodična istorija ima značajan uticaj na gubitak kose, opadanje kose je nažalost nasledno.
Hormonske promene: Hormonske promene zbog trudnoće, porođaja, menopauze i problema sa štitnom žlezdom mogu uzrokovati različit stepen gubitka kose. Mnoge žene imaju i postpartalni gubitak kose (nakon trudnoće i porođaja).
Medicinska stanja: Lupus, dijabetes, bolesti štitne žlezde i alopecija areata su uobičajena medicinska stanja zbog kojih kosa opada.
Lekovi: Gubitak kose može biti sporedni efekat određenih lekova, poput lekova koji se koriste za rak, artritis, depresiju, srčane probleme, giht i visok krvni pritisak.
Loša ishrana: Dijeta i san su ključ zdravog života, kao i zadržavanja debljine kose. Ishrana koja ne sadži dovoljno proteina, vitamina i minerala poput gvožđa, bakra, vitamina D, cinka može, kao i nagli gubitak kilograma zbog loše ishrane, da pokrene gubitak kose.
Terapija zračenjem: Ovo rezultira privremenim gubitkom kose, ali takođe može uticati na to kako kosa raste u budućnosti.
Stres: Stres uzrokuje privremeni gubitak kose i opšte stanjivanje kose nakon što smo doživeli značajan fizički ili emocionalni stres.
Frizure i oštećenja od toplote: Frizure koje nas čvrsto stežu mogu izazvati vrstu gubitka kose koja se naziva vučna alopecija. Oštećenje toplotom takođe može dovesti do opadanja kose.
Na svu sreću postoje isprobani prirodni lekovi/preparati protiv gubitka kose koje možemo primeniti kod kuće.
Evo nekoliko saveta kako bi se sprečilo opadanje kose:
- Oprati kosu hladnom vodom a zatim je masirati kokosovim uljem, ricinusovim uljem ili aloja vera gelom kako bi se ohladilo vlasište i stimulisali folikuli dlake
- Izbegavati izlaske tokom najtoplijih delova dana
- Izbegavati stres
- Povećati unos svežeg povrća i voća
- Jesti hranu koja sadrži začine poput kima, korijandera, komorača, mente, peršuna i kurkume
- Opustiti se vežbanjem joge i meditacijom
9 prirodnih „uradi sam“ tretmana protiv gubitka kose
Verujemo da su najbolji preparati protiv gubitka kose oni koji se mogu napraviti kod kuće, koristeći jednostavne, čiste, prirodne sastojke.
Bilo koji od ovih preparata protiv gubitka kose je potrebno umasirati u kožu glave. Masaža stimuliše vlasište, a takođe može smanjiti stres koji je jedan od vodećih uzroka gubitka kose.
1) Aloja vera
Aloja vera čini čuda za kožu i kosu i vekovima se koristi u rutinama nege kože.
Može da smiri vlasište i očisti kosu od viška ulja, a da ne skida potrebna ulja glave. Ona je antibakterijska i antiinflamatorna. Takođe se može koristiti za lečenje peruti i stanja kože kao što je alopecija koja može prouzrokovati upale i male rane na koži glave.
Aloja je najefikasnija kada se koristi direktno iz biljke, ali čisti aloe vera gelovi ili šamponi koji sadrže aloju takođe se mogu koristiti za sprečavanje gubitka kose. Nekoliko puta nedeljno naneti čisti gel od aloje vere direktno na vlasište i kosu ili napraviti sopstveni tretman protiv opadanja po sledećem receptu:
1. Iz stabljike aloje vere izvaditi pulpu
2. Naneti oko ½ šolje na kosu i umasirati u kožu glave. Ostaviti oko 45 minuta.
3. Isprati! Treman se može ponoviti tri do četiri puta nedeljno za postizanje boljih rezultata.
2) Kokosovo ulje
Kokosovo ulje sadrži masne kiseline koje prodiru u dlaku i smanjuju gubitak proteina iz kose. Maske za kosu od kokosovog ulja lako je prilagoditi dodavanjem određenih sastojaka, a više o blagodetima kokosovog ulja možeš pročitati OVDE.
Evo osnovnog recepta koji će pomoći da održimo kosu zdravom i snažnom u borbi protiv gubitka kose:
- Koristiti bočicu sa raspršivačem za vlaženje kose.
- Zatim naneti toplo (ne vruće) kokosovo ulje ravnomerno na vlažnu kosu.
- Naneti više kokosovog ulja na najsuvlje delove kose, obično na vrhove, a manje na zdravije delove kose, obično u blizini vlasišta, kako bismo izbegli mašćenje kose.
- Nakon nanošenja ulja, staviti kapu za tuširanje preko glave i pustiti masku da odstoji 1 do 2 sata, ili preko noći za jako suvu kosu.
- Isprati mlakom vodom i šamponom.
3) Sok od luka
Ovo može zvučati pomalo zastrašujuće, ali ako se nosiš sa mirisom luka vredi isprobati ovaj tretman protiv gubitka kose. Pokazalo se da sok od luka pospešuje rast kose!
Sadržaj sumpora u luku pomaže u povećanju cirkulacije krvi u koži glave i podstiče rast kolagena kako bi koža i kosa bili zdravi. Luk takođe ima antibakterijska svojstva koja leče infekcije vlasišta i perut.
- Da bismo izvukli sok od luka, jednostavno ubaciti oljušteni luk u blender, a zatim iscediti sok pomoću gaze.
- Naneti sok na kožu glave i kosu i ostaviti da deluje najmanje 15 minuta.
- Oprati kosu šamponom. Ponavljati tokom nedelje da bismo brže videli rezultate!
4) Ricinusovo ulje
Opšte je poznato da se ricinusovo ulje koristi za stimulaciju rasta kose, kao i protiv njenog opadanja.
Iako nema mnogo studija koje su rađene kako bi se konkretno dokazala njegova efikasnost, ricinoleinska kiselina u ricinusovom ulju može pomoći u zadržavanju vlage i održavanju vlažnosti i zdravlja kože glave, što je od suštinskog značaja za rast kose.
Ulje naneti od korena do vrha i pokriti kapom za tuširanje. Nakon što odstoji sat-dva, oprati kosu blagim šamponom.
5) Piskavica
Seme piskavice može se koristiti za lečenje opadanja kose, protiv proređivanja kose, ćelavosti i peruti. Ono je bogat izvor gvožđa i proteina i sadrži flavonoide i saponine, koji imaju protivupalno i anti-gljivično dejstvo i može izazvati rast kose.
Piskavica se može uzimati oralno sa suplementima ili se može nanositi lokalno kao bilo koje drugo ulje za kosu – kao tretman protiv gubitka kose.
Recept za preparat od kokosovog ulja i semena piskavice, odnos namirnica: 1:2.
Koraci: Potopiti uveče seme piskavice, pa ga ujutru samleti. Pomešati smesu sa kokosovim uljem procediti rastvorenu smesu i čuvati je u staklenoj posudi.
Koliko često ponavljati: Masirati kožu glave noću, dan pre pranja kose. Smesa se može koristiti pre svakog pranja kose.
6) Ulje ruzmarina
Ruzmarin ima jaka antiseptička svojstva koja pomažu u lečenju kože glave. Kada se esencijalno ulje nanese na kožu glave, ono ima moćne i dokazane sposobnosti da stimuliše rast kose!
Međutim, potrebno ga je razblažiti pre nanošenja na kožu glave.
- Dodati dve do četiri kapi esencijalnog ulja ruzmarina u dve kašike toplog kokosovog ulja.
- Posle toga masirati ulje na temenu desetak minuta, razvlačeći ga od korena do vrhova, pa pokriti kapom za tuširanje 30 minuta.
- Oprati kosu i ponoviti dva puta nedeljno za rast kose.
7) Jabukovo sirće
Gubitak kose takođe može biti uzrokovan kada se folikuli dlake začepe zbog viška ulja i proizvoda za negu kose. Tako dolazi do nakupljanja bakterija i opadanja kose.
Evo predloga kako jabukovim sirćetom ukloniti nakupljenu prljavštinu, očistiti i vratiti PH vlasištu:
- Operati kosu šamponom i regeneratorom
- Pomešti par kašika jabukovog sirćeta sa vodom
- Preliti kosu, fokusirajući se na vlasište, i umasirati
- Isperati
8) Jaje
Jaje zaslužuje svoje mesto kao prirodni lek za gubitak kose! Jaja imaju visok nivo proteina, što pospešuje ponovni rast kose. Takođe sadrži vitamine koji podstiču rast poput biotina, folata, vitamina A i vitamina D, koji se prirodno nalaze u zdravoj kosi.
Mogu se naneti žumanca direktno na kožu glave kao dubinski tretman ili se može dodati malo kokosovog ulja da bi se rasporedilo i po kosi. Posle otprilike sat vremena isprati hladnom vodom i oprati kosu blagim šamponom.
9) Maslinovo ulje
I na kraju, ali ne najmanje važno, maslinovo ulje je odličan saveznik zdravoj koži i rastu kose! Obavezno posegnite za čistim devičanskim maslinovim uljem bez dodataka. Detaljnije o pozitivnom uticaju maslinovog ulja možeš pročitati OVDE.
Količina koju koristimo zavisi od toga da li ga nanosimo samo na koren ili i na ostatak kose. Potrebno je da se ulje malo zagre, zatim ga naneti na kosu, ostaviti da odstoji na kosi 30 minuta, isprati i oprati kosu. Ovakvim tretmanom si na pravom putu do guste i zdrave grive!
Indijke su poznate po svojoj prelepoj gustoj kosi, evo njihovih saveta za negu kose.
Pročitaj moje savete kako da ubrzaš rast kose.
Ukoliko imaš problem sa masnom kosom pročitaj kako možeš sprečiti da se kosa brzo masti.
Ukoliko je potrebno da oporaviš oštećenu kosu, ovo je moj predlog kako oporaviti kosu – od slame do svile.
