Šta znači restrikcija u hrono ishrani – primer jelovnika

Najčitanije

Francuski potaž – recept

Potaž je odličan izbor za sve ljubitelje zdrave ishrane. Naziv potaž smo prihvatili od francuza, a on zapravo predstavlja gustu čorbu od različitog povrća,...

Saznajte da li je kratka kosa pravi izbor za vas

Ako još nemate kratku kosu, ali ozbiljno razmišljate o promeni, pred vama je velik korak. Kratka kosa ne stoji svima. Zapravo, vrlo kratka kosa...

Ideje za kratke frizure koje ne možete propustiti

Kažu da žena kada zaželi promenu prvo menja frizuru. Moderne kratke frizure neće ostaviti nikoga ravnodušnim, a najkraća i po mnogima najhrabrija ženska frizura...

Šta oblačiti posle četrdesete – Modni saveti

Ako čitaš ovaj tekst znači da si došla do magične brojke 40. Četrdesete ne bi trebale da budu strašne, ali kada si u dvadesetim...

Restrikcija je uglavnom početna faza u hrono načinu ishrane. Negde se pominje kao obavezna, a negde se preskače i zato je postala pomalo nejasna. Ipak, uglavnom to je nužna faza kroz koju treba da prodješ ako želiš da smršaš i  imaš ravan stomak i tanke butine.

Pravila hrono restrikcije

Hrono ishrana je bazirana na tome da nije samo važno šta jesti, nego i u koje vreme jesti. Ovo su pravila koje su u životu vrlo dobro poznato dijabetičarima. U skladu sa svojim oranizmom i terapijom oni prilagodjavaju i svoju ishranu. Onima koji su nemaju taj zdravstveni problem, terapija insulinom ne treba, ali je veoma važno prilagoditi svoju ishranu lučenju ovog hormona. Takodje se zna kada i koliko puta je insulin aktivan u našem telu i zato i postoji potreba da jedemo tri obroka svakodnevno i to doručak, ručak, večeru i jednu užinu.

Restriktivni period  u hrono dijeti je uvela Dr. Ana Gifing kako bi ovaj režim ishrane doneo brže rezultate kada je mršavljenje u pitanju i ovo je početna faza koja nije deo originalne studije i zamisli Alana Delabosa.

Pročitajte tekst u celosti na: magazinzdravo.rs

Budimo u kontaktu

Kako prirodnom medicinom doći do zdravlja, ishrana, recepti, fitnes. Saveti za negu lica, tela i kose. Modni trendovi, lifestyle, kozmetika. Vodič za muško ženske i porodične odnose. Putovanja, zabava, kultura, posao, blogovi, korisni saveti za svakodnevni život.

Najnovije

Lazanje od tikvica sa mlevenim mesom – recept

Za ljubitelje zdrave ishrane tikvice su nezaobilazno povrće. Zato sam rešila danas da pišem o jelu koje sam skoro probala i koje me je...

Francuski potaž – recept

Potaž je odličan izbor za sve ljubitelje zdrave ishrane. Naziv potaž smo prihvatili od francuza, a on zapravo predstavlja gustu čorbu od različitog povrća,...

Omlet sa pečurkama i bosiljkom – predlog za zdrav doručak

Evo predloga za zdrav doručak, koji mogu konzumirati i vegetarijanci.Potrebni sastojci za ovaj preukusan omlet sa pečurkama, bosiljkom i paradajzom:2 paradajza 3 jaja 1 kašika narezanog...

Letnje obrok salate – recepti

Ovih vrelih dana po ovoj vreloj temperaturi, verujem da većina razmišlja kao ja - samo mi još fali i zadržavanje u kuhinji uz vreo...

Magična šminka za venčanje za svaku mladu

Odabir savršene šminke za venčanje može biti veoma kompleksan – toliko stilova, izbora i trendova mogu komplikovati donošenje odluke. Pripremili smo ti vodič za...

Još sličnih tekstova